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속이 메스껍고 토할 듯한 느낌 및 속쓰림, 구토 등 원인 (역류성 식도염) '속이 메스껍고 토할 듯한 느낌'은 역류성 식도염의 주요 증상 중 하나로, 위 내용물이 역류하여 식도에 염증을 일으키는 상태입니다. 구체적으로 속쓰림이나 통증, 구토 또는 메스꺼움 등을 느낍니다. 1.속이 메스껍고 토할 듯한 느낌, 역류성식도염이란역류성식도염은 실제로 내용물이 역류하여 식도에 염증을 유발하는 상태를 지칭합니다. 이 상태는 위의 내용물이 지속적으로 식도로 역류하게 되면서, 이 과정이 반복될 경우 식도의 점막이 손상되어 결국 염증이 발생하게 됩니다. 식사 시 우리는 음식을 입으로 넣고 씹은 후 삼키는 과정을 거치는데, 이때 식도와 위를 연결하는 괄약근이 음식물이 식도로 넘어가는 것을 방지합니다. 만약 이 괄약근이 손상되어 제 기능을 하지 못하면, 위역류성식도염의 증상이 나타날 가능성이 높아집.. 2024. 6. 17.
면역력 높이는 방법 4가지, 면역력이 떨어졌을때 증상, 면역력 높이는 영양제 면역력을 높이는 방법으로 스트레스 관리, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 유산균 섭취, 비타민 D, 비타민 C, 아연 보충이 포함됩니다. 이들 방법은 각각 신체의 건강을 지원하고 바이러스나 세균으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 1.면역력이 떨어졌을때 증상 6가지면역력이 떨어졌을 때 증상 1) 잦은 피로감으로 힘듦면역력이 감소하면 휴식을 취하더라도 지속적인 피로감이 해소되지 않는 현상을 경험할 수 있습니다. 이 상태는 만성적으로 나타나며, 충분한 수면을 취하는 것처럼 보일지라도 신체의 회복력은 여전히 부족할 수 있습니다.  이로 인해 불면증이 발생하고, 이는 다시 신체의 전반적인 건강을 저하시키며 기억력과 집중력의 감소로 이어질 수 있습니다. 면역력이 떨어졌을 때 증상 2) 몸에 염증이 자주 발.. 2024. 6. 17.
구기자 효능 및 구기자차 끓이는 방법 구기자는 다양한 방식으로 섭취 가능하며, 특히 구기자차 끓이는 법을 포함해 많은 건강 효능을 제공합니다. 과잉 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 유지하는 것이 중요합니다. 구기자의 비타민 C는 오렌지의 500배에 달하며, 항산화 성분이 풍부해 노화 방지와 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 1.구기자구기자는 하수오, 인삼과 같은 다른 명약들과 함께 동양 전통 의학에서 3대 명약으로 인정받는 중요한 열매입니다. 이 열매는 고지베리라고도 알려져 있으며, 고대 중국의 황제 진시황이 영생을 얻기 위해 자주 섭취했다는 이야기가 전해져 오고 있습니다. 또한, 이 열매는 중국 전통 의학에서 약 2천 년 동안 꾸준히 사용되어 왔습니다. 동의보감에 따르면, 구기자를 지속적으로 섭취하면 노화를 방지하고, 추위와 .. 2024. 6. 17.
고지혈증에 좋은 음식 10개 연구결과 고지혈증 관리에 도움이 되는 음식으로 아몬드, 호두, 아보카도, 생선, 올리브오일 및 채소를 포함합니다. 이들은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다.  1.고지혈증고지혈증은 혈중에 지질 성분이 증가한 상태로, 이로 인해 혈관벽에 쌓여서 죽상경화증을 비롯한 여러 질환을 유발할 가능성이 있습니다. 쉽게 설명하면, 고지혈증 치료에는 좋은 음식과 해로운 음식을 구분하는 올바른 식습관이 중요합니다. 혈중 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 초과하는 상태는 주로 부적절한 식습관에서 기인하는데, 이 상태를 방치할 경우 고혈압이나 동맥경화증 같은 심혈관 질환의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 고지혈증에 이로운 음식을 섭취하고 규칙적인 운동을 하는 것이 중요하며, 이는 질병 예방과 건강 유지에.. 2024. 6. 16.
오메가3 부작용 및 추천, 선택 기준 오메가 3은 우리 몸에 필수적인 지방산으로, 자연스럽게 합성되지 않기 때문에 주로 생선이나 견과류 등의 식품을 통해 섭취하는 것이 권장됩니다. 이러한 오메가 3에는 EPA, DHA, 알파 리놀렌산이 포함되어 있으며, 뇌 기능 향상, 염증 반응의 조절, 심혈관 시스템의 건강 유지 등 다양한 건강상의 효과를 제공합니다. 오늘은 오메가 3의 다양한 효능과 부작용에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 오메가3 선택 기준세상은 다양한 오메가3 제품으로 넘쳐나므로, 효과적인 선택을 위해 몇 가지 기준을 마련할 필요가 있습니다. 이를 통해 자신에게 필요한 오메가3 제품을 올바르게 선택할 수 있게 됩니다. 1) EPA + DHA의 합 1000mg 이상일반적으로 오메가3를 섭취하려면 대략 1,000mg의 EPA와 DHA가 필요.. 2024. 6. 4.
오메가3 복용시간 및 섭취시 주의사항, 추천 오메가 3는 우리 건강에 매우 유익한 영향을 끼치며, 특히 심장의 건강을 지키는 데 큰 역할을 합니다. 그럼에도 많은 사람들이 오메가 3를 언제 섭취해야 할지에 대해 확실하지 않을 수 있습니다. 이번 글에서는 오메가 3의 복용 시기에 대해 자세히 설명해 드리겠습니다. 아침 시간에 섭취하는 것이 유리한지, 아니면 저녁에 복용하는 것이 더 효과적인지 등, 다양한 시간대에 따른 복용 전략을 제공하겠습니다. 1.오메가3오메가 3는 신체가 직접 만들어내지 못하는 필수 지방산으로, 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 이 지방산에는 EPA(이코사펜타엔산), DHA(도큐사헥사엔산), ALA(알파리놀레닉산) 등 다양한 형태가 포함되어 있습니다. 이 지방산은 주로 고등어, 참치, 연어와 같은 지방이 많은 생선.. 2024. 6. 4.

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